2 razy w

[...] węglowodanów : ------------ Ilość spożywanych tłuszczów : ------------ Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 10 tescia 2 cykl 10 omki+5 tescia Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : rzexba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Poziom BF% : 7 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : [...]

[...] 57kg... a Wy mu piszecie jakby jechał za tydzień na zawody. moja rada jest wzięta z życia, na masie w przypadku oporu w nabieraniu nie ma limitów. jedz to co teraz tylko 2 razy więcej i nie żałuj masła orzechowego, zwłaszcza przed siłownią. jesli nie cyganisz i masz pojęcie jak zrobić konkretny trening to ta cała cukrowa energia pójdzie w [...]

[...] czasem mam na 10.15 i pracuję 12h, a czasem mam na 16.30 i pracuję 6h, ale przeważnie jestem w domu około godziny 23, praca na nogach) -na siłownię chodzę jak wspomniałem 3 razy w tygodniu, przeważnie w tygodniu idę na trening około północy, zaś w sobotę w godzinach pomiędzy 18 a 20 Mam pytanie co powinno być głównym składnikiem mojej diety, [...]

[...] estradiolu.prolaktyny.A u ciebie to prawdopodobnie brak pct i organizm sam dochodzi,powoli do siebie. na twoim miejscu wskoczył bym na 6-8 tygodni propionat z 500j hcg 2-3 razy w tygodniu i zrobil normalne pct. Juz nie raz takie cuda wianki się zdarzały,jednak po cyklu z testosteronu i pct ,wszystko wracało do normy. Jednak bardzo dobrze jest [...]

[...] 2 pierwsze są najwazniejsze i najłatwiej sie ich pozbyc przez pot wiec dodatkowa suplementacja np asparginem bedzie mile wskazana . ogolnie przy kompleksie wit-min i duzej dawce warzyw napewno nie zabraknie wit i min (no chyba za wazysz ponad 100 kg i masz same miesnie albo trenujesz 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu) pozdRawiam :)

w maju napisales w profilu ze dygasz 170kg na lawce, a terz piszesz ze twoj rekord to bylo 150 a terz 160 juz 2 razy

Ale to raz w tyg 400 czy po 2 razy nigdy bolda nie bralem i nie mialem z nim do czynienia dlatego tak dopytuje

Dziekowa:) A jezeli mnie najdzie ochota na aero 2 razy dziennie to przed porannymi tez 8gr bccaa i po 8 gr?A jak z glutamina w DNT?

[...] staralem sie zawsze jesc duzo bialek i odrzywki oczywiscie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 glownie deca i tesc + meta 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szybciej [...]

Wybierz po 4-5 ciezkich cwiczen zlozonych na zestaw. Cwicz 2/3 razy w tygodniu. Ilosc seri dobierzemy jak juz wybierzesz cwiczenia zdr.

[...] 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa; omnadren 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu kazda partia raz 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 250mg omnadrenu tygodniowo 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] załamka ,,, nie robie przysiadów i MC plecy bola" przysiady i mc na mase to podstawa , jezeli bola cie plecy to ogarnij sobie pas do ćwiczeń , kosztuje w granicach 20 złotych a FBW ćwicze 3 razy w tygodniu ty mozesz 4 skoro tak ćwiczysz i po jednym ćwiczeniu na każda grupe mięsni , mozesz podzielic tez wieksze grupy na 2 ćwiczenia pozdro

Ad.1Zalezy od rodzaju wagi i diety,mozesz dodac jeszce torebke ryzu(parababoliczny)i podziel na 2razy. Dobra bedzie taka salatka, dodaj tlyko lepsze zrodlo warzyw np. jeszce pomidory,i jak podzielisz np. na 2 razy taka salatka bedzie ok. Ad.2 mleko w proszku bedzie tu zbedne. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-22 11:13:38

tak weź 1 ampe 5000 j.m. wystarczy i zrób np 1-12 susta 500 mg week bite po 250 mg dwa razy w tyg np poniedziałek i czwartek hcg wtedy dasz od 13 tyg 1000 j.m. co 2 dni,aż wybierzesz 5000 j.m. na clomid wchodzisz 3 tyg po ostatniej iniekcji z mixa

jeśli masz tyle czasu to mozesz zastosować trening 3 razy w tygodniu FBW i np 1-2 dni w tygodniu aeroby niestety dieta to inny dział zajrzyj do działu odchudzanie tam znajdziesz odpowiednie info

Po przeczytaniu kilku tematów na forum ostatecznie zamowiłem Cell Pump Mam wiec 550g Nitrobolonu II i 450g Cell Pump Trening 2-3 razy w tygodniu czy takie dawkowanie bedzie dobre na 5-6 tygodni ?? DT: Rano: Porcja CP 10g Pryed treningiem - 15g Nitro DNT Rano porcja CP - 10g popoludniu Nitro - 10g

[...] Odnośnie fatu na brzuchu- nie da się jednocześnie spalić fatu i masować (chyba że dopiero zaczynasz to jest takowa szansa ). albo masa albo rzeźba. Białko stosuj jako uzupełnienie diety która jest podstawą. Na masę stosuj zwykły spilit 3x w tygodniu albo FBW 2 lub 3 razy w tygodniu ( jeżeli fbw to niech opiera się na ćwiczeniach złożonych).

jak chcesz 6 razy w tyg to polecam, fbw jeśli masz 15 lat, a trenujesz już 2 lata, nie ma żadnych jakiś problemów ze zdrowiem?

[...] Jeśli chodzi o błonnik, częsciowo sprawę załatwi odpowiednia podaż warzyw (np. ok 0,5kg na dobę, jak w formie surowej wydaje się to dużo - proponuję ugotowac 2 - 3 razy w tyg większą ilość zupy - kremu opartej na warzywach w której przy okazji można z reszta ugotować źsobie mięsa, ale to tylko propozycja). Więcej błonnika będzie też jak [...]

[...] intencje i to że być może Hendo nie chciał uderzyć w tył głowy (czego w ogóle nie można jednoznacznie stwierdzić i nie naginaj faktów). Liczy się to, że to się stało, i to 2 razy pod rząd i xper ma rację, sędzia powinien przerwać i ukarać Hendersona. Przy nieumyślnym kopnięciu w krocze walka jest od razu przerywana i jest czas dla poszkodowanego, [...]